Marco Cesario

Il Personal Trainer è una figura specializzata che segue i propri atleti in un percorso medio/lungo per il raggiungimento del benessere psico-fisico. Si prende cura della forma fisica, dello svolgimento delle attività sportive e della personalizzazione del training dei propri pazienti.

Deve avere una formazione trasversale su base scientifica, con conoscenza dell’anatomia e della biomeccanica, sono anche utili le nozioni di fisiologia e nutrizione per poter valutare la situazione e stilare un piano di allenamento funzionale nel caso di soggetti che vogliono modificare la propria composizione corporea, dimagrire, aumentare di peso o avere indicazioni per una sana alimentazione.

Il personal trainer si occupa di stilare un piano di allenamento personalizzato per un soggetto, in modo che sia perseguibile, efficace e che porti gradualmente al raggiungimento dell’obbiettivo prefissato.

Attraverso un colloquio iniziale, raccoglie le prime informazioni utili alla stesura della scheda di allenamento: l’obbiettivo della persona, quanto tempo vuole dedicare all’allenamento, qual è il suo livello di fitness, se presenta problematiche da tenere in considerazione.

Successivamente, in seguito a questa prima anamnesi, il personal trainer fa una valutazione funzionale per valutare la condizione fisica del cliente, come ad esempio la postura e l’esecuzione di test di forza e flessibilità – così da individuare quali saranno gli esercizi più adatti per migliorare la condizione di partenza.

Le persone che vanno in palestra e che si allenano possono avere diverse motivazioni:

• perdere peso e dimagrire
• aumentare la massa muscolare
• tonificare (ovvero, perdere massa grassa e in caso di carenza muscolare incrementare il tessuto magro)
• migliorare la propria condizione fisica e di salute
• mantenere il proprio stato di fitness
• incrementare la performance sportiva con un allenamento sport-specifico

Il personal trainer poiché segue i clienti in modalità one-to-one o piccoli gruppi (2-5 persone), riesce a dedicare la massima attenzione al singolo soggetto sia nel momento della stesura della scheda di allenamento, sia durante il percorso, durante il quale offre assistenza continua ed è possibile constatare se ci sono miglioramenti, come migliorare l’esecuzione degli esercizi, quali sono i feedback del cliente, come procedere con il piano di allenamento.